تجهیزات جانبی ایروبیک و تناسب اندام, دسته‌بندی نشده

چرا بازی پینگ پنگ برای مغز مفید است؟

پینگ پنگ

طبق گفته فدراسیون بین‌المللی تنیس روی میز، بازی پینگ پنگ یا تنیس روی میز توسط ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان بازی می‎شود که یکی از محبوب‎ترین ورزش‌های زمین است.
این ورزش در المپیک از سال ۱۹۸۸ بوده است و ایالات متحده در سال‎های اخیر در حال افزایش استقرار بازی پینگ پنگ در سراسر جهان بوده است.

خیلی راحت است که بفهمیم چرا بازی پینگ پنگ برای مبتدیان قابل دسترس است، چون دارای آسیب‎های نسبتا کمی است و به عنوان یک بازی سرگرم کننده در مراکز تفریحی بازی می‎شود.

پینگ پنگ، علی رغم مدت طولانی که در گاراژها و زیر زمین‌ها بازی می‌شد.
امروزه به طور چشمگیری به ورزش مغز شناخته شده که با ایروبیک، استراتژی، سرعت و هماهنگی ترکیب شده است.
برای حرفه‎ای شدن در بازی پینگ پنگ به میز مناسب نیاز داریم، بهتر است میز خود را از شرکت‌هایی که در زمینه‎ی تولید میز پینگ‎ پنگ تجربه و دانش خوبی دارند، تهیه کنیم.

وندی سوزوکی، استاد مستقل علوم اعصاب دانشگاه نیویورک و نویسنده “مغز سالم، زندگی شاد” در کتاب جدیدش در مورد تاثیر تمرینات فیزیکی بر روی مغز انسان می‌گوید: بالا رفتن توجه و تقویت حافظه، خلق و خوی بهتر و فعال شدن مدار موتور مغز را شامل می‌شود، یعنی بخش بزرگی از مغز شما فعال است.

البته، پینگ پنگ تنها یکی از راه‌های ورزش ذهن است.

سوزوکی می‌افزاید: از آنجایی که تحقیقات کافی بر روی تاثیرات آن انجام نشده است، تلاش ما در جذب افراد موفق نبوده است.
برای مثال، بسیاری از افراد فعالیت‌های ساده‌تری مانند راه رفتن و دویدن، ورزش‌های هوازی و ورزش‌های بزرگتری مانند تنیس روی زمین را ترجیح می‌دهند.

با این حال، پینگ پنگ، ورزش منحصر به فردی است که قابل وصف نیست.
کوچک بودن منطقه بازی، بازیکنان را وادار به تنفکر و عکس العمل سریع در فضایی گیج کننده می‎کند.
با یادگیری قوانین و مقررات تنیس روی میز، سریع‌تر می‎توانیم به موفقیت برسیم.

بیشتر بدانید
راهنمایی خرید کفش کوهنوردی ایده ال

هنگام بازی پینگ پنگ چه اتفاقی می‌افتد؟

هنگام بازی پینگ پنگ چه اتفاقی می‌افتد؟

هنگام بازی پینگ پنگ چه اتفاقی می‌افتد؟

تکنولوژی در حال حاضر این امکان را برای ما فراهم نکرده تا بتوانیم هنگام بازی پینگ پنگ مغز را اسکن کنیم .
اما تحقیقات نشان داده این بازی فواید بسیاری دارد.

به عنوان مثال دکتر دانیل آمین می‌گوید: تنیس روی میز یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌توانید انجام دهید تا مغزتان را به چالش بکشید.

اولین گام برای بازی تنیس روی میز، مهیا کردن میز است.
ساخت میز تنیس باید طبق استاندارها طراحی و ساخته شود تا بازیکن به راحتی بتواند بازی کند و از بازی نتیجه بگیرد.

مزایای بازی پینگ پنگ

برخی از مهم‎تین مزایا بازی پینگ پنگ عبارتند از:

افزایش تیزهوشی

گزارش هفتگی نشان می‌دهد که تنیس روی میز به طور قابل توجهی آلزایمر را بهبود می‌بخشد.
پس از یک سری مطالعات انجام شده در ژاپن، آن‌ها کشف کردند که یک بازی عادی، جریان خون را در مغز افزایش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

آلزایمر یک بیماری مزمن است که با مشکلات حافظه، تغییرات شخصیتی و ضعف عقل مشخص می‌شود.

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بازیکنان پینگ پنگ قدیمی‌تر عملکرد قسمت جلوی مغزشان بیشتر است و قدرت تصمیم گیری، حل مسئله و حرکات داوطلبانه را تنظیم می‌کنند.

از آنجا که شما باید سرعت، چرخش و قرار دادن توپ در کمتر از یک ثانیه را محاسبه کنید، مانند حل یک پازل عمل می‌کند و مغز شما را به طور کامل درگیر می‌کند.

تحریک مغز

همانطور که قبلا ذکر شد، بازی پینگ پنگ باعث تحریک بخش‌های مختلف مغز می‌شود.

روند پیش بینی شوت حریف، باعث می‌شود بازیکن از قسمت جلویی مغز شبیه آنچه که در برنامه‌ریزی استراتژیک استفاده می‌شود، استفاده کند.
قسمت میانی مغز که مسئول انتقال اطلاعات حسی است، از طریق فرایند پیگیری توپ و واکنش به چرخش تحریک می‌شود.

بیشتر بدانید
فواید طناب بتل روپ و چند نمونه از حرکات تمرینی آن

هرچه بیشتر از مغزتان استفاده کنید، آمادگی بیشتری پیدا می‌کند.
به ویژه وقتی بزرگتر می‌شوید. مانند پازل سودوکو و جدول کلمات متقاطع، بازی پینگ پنگ به کمک حافظه و تمرکز به تحریک مناطق مغز کمک می‌کند.

توسعه قشر حرکتی

قشر حرکتی مغز آن قسمتی از مغز است که انسان برای هماهنگ کردن حرکات و فعالیت با بخش‌های مختلف بدن استفاده می‌کند.

با توجه به سرعت بالا و غیر قابل پیش بینی، شما به توانایی ذهنی و فیزیکی بالایی نیاز دارید تا بتوانید تنیس روی میز بازی کنید.

این نیاز به تصمیم‌گیری سریع، حرکت کامل ریز و دقیق هماهنگی دست و چشم است.
همه اینها به توسعه و بهبود مخچه و قشر حرکتی مغز کمک می‌کند.

بنابراین شما می‎توانید میز پینگ پنگ اصفهان را با قیمت مناسب از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید و با دوستان خود در خانه، سرکار و … این ورزش هیجان‌انگیز را بازی کنید.

بهبود خلق و خو

اولین چیزی که در هنگام بازی پینگ پنگ می‎بینید این است که خلق و خوی شما بهبود می‎یابد.
به این دلیل است که باعث افزایش انتقال دهنده‎های عصبی می‎شود.

انتقال دهنده‎های عصبی مواد شیمیایی هستند که انتقال سیگنال و پیام در مغز را امکان پذیر می‎سازد.

گزارش شده است که افزایش سطوح انتقال دهنده عصبی باعث کاهش میزان افسردگی شده است.
عملکردهای مختلف مغز مانند حرکت، احساس، حافظه و استرس و … توسط انتقال دهنده‎های عصبی کنترل می‌شود.

افزایش حافظه

فعالیت‌هایی که در بازی پینگ پنگ انجام شده است، باعث افزایش سطح فاکتور نوروتراپی مغز می‌شود که به زودی به عنوان BDNF شناخته می‌شود.
این مولکول یک پروتئین است که رشد سالم نورون را ترویج می‌دهد.

بیشتر بدانید
بارفیکس چیست و چه فوایدی بر روی عضله های ما دارد؟

بنابراین در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند.
این BDNF نه تنها به ایجاد نورون‌ها کمک می‌کند بلکه به آنها کمک می‌کند تا زنده بمانند.

در برخی از نقاط مغز، سلول‌هایی که با آن متولد شده‌اید، همانند شما می‌میرند.
با این حال، در منطقه هیپوکامپ، تعداد قابل توجهی از سلول‌ها در طول عمر خود وجود دارد.

بهترین چیز این است که تمرینات ورزشی باعث تحریک و افزایش و زنده ماندن این سلول‌هاست. بازی پینگ پنگ یک راه سرگرم کننده برای بهبود حافظه و ذهن شما است.

افزایش تعادل

افزایش تعادل

افزایش تعادل

هنگام بازی پینگ پنگ، ناحیه مخچه در مغز شما روشن می‌شود.
مخچه به بخشی از مغز گفته می‌شود که مسئول قشر حرکتی است.
تعادل بدن از مغز آغاز می‌شود و پیاده‌روی، دویدن و فعالیت‌های دیگر حیاتی است. این امر مخصوصا برای سالمندان بسیار مهم است.

تقویت مهارت تصمیم‌گیری

بازی پینگ پنگ، مهارت تصمیم‌گیری شما را بهبود می‌بخشد و بازیکن را به عنوان استراتژیست بهتر می‌کند.

شما باید دائما برنامه خود را با ضعف‌های حریف خود سازگار کنید و به طور مداوم در مورد حرکت بعدی فکر کنید.
تصمیم‌گیری در مورد چگونگی اعمال تغییرات و جای دادن توپ به این امر کمک زیادی می‌کند.

بازی پینگ پنگ در ابتدا فقط یک بازی برای سرگرمی بود، ولی اکنون ورزش المپیک است و محبوبیت آن همچنان رو به رشد است.

بازی پینگ پنگ توسط پزشکان در درمان آلزایمر و زوال عقل توصیه می‎شود.
عصب شناسی ثابت می‎کند که این بازی نه تنها یک فعالیت جالب است، بلکه بسیار سودمند است.

واما نکته اخر

دانشمندان در تی تحقیقات خود بدست اورده اند که تنها ورزشی که به بدن اسیبی نمیرساند و موجب تقویت ان میشود ورزش پینگ پنگ است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *