تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان

ورزش نوعی فعالیت رقابتی بین افراد است که بر اساس مهارت جسمی استوار بوده و [...]

تناسب اندام با تمرینات بدون وزنه برای خانم های شاغل

عذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این [...]

ورزش‌های آپارتمانی؛ از دراز نشست تا دمبل

من این دستگاه را گرفتم، اما بعد از مدتی کار با آن، اکنون کمردرد دارم… [...]

تمرین با کش بدنسازی برای تقویت ماهیچه های کمر

تمرینات کش بدنسازی موجود در این صفحه به شما کمک می کنند تا بر عضلات پشتی خود [...]

نکاتی در مورد وسیله ورزشی خانگی مناسب

بسیاری از مردم پول زیادی را خرج خرید یک وسیله ورزشی خانگی می کنند تا [...]